摘要：拥有“华语最强死核”之称的肆伍乐队，同时也是中国摇滚乐坛乐队整体健美系数最高的“帮派”。作为摇滚界最爱健身、健身界最会玩摇滚的乐队，肆伍乐队首支关于健身的先行版单曲《Get Up》已新鲜出炉。

拥有“华语最强死核”之称的肆伍乐队，同时也是中国摇滚乐坛乐队整体健美系数最高的“帮派”。作为摇滚界最爱健身、健身界最会玩摇滚的乐队，肆伍乐队首支关于健身的先行版单曲《Get Up》已新鲜出炉。

这支先行版单曲加入了电子合成器元素，是肆伍乐队的一次全新的尝试，不仅体现了乐队试验性的创作态度，也是一次对于他们所喜爱的健身运动的推广，以及对全民健身的呼吁。

乐队成员分享了一些关于健身的个人心得：

鼓手大龙 ：

早睡早起，规律运动，坚持不懈，该吃吃该喝喝。

贝斯手孙雷 ：

控制饮食，适当锻炼，好好休息放松，劳逸结合。

自己平日健身是中等强度。日常饮食尽量以清淡为主 ，作息当然能规律最好。

吉他手张振赫 ：

安全第一，注意安全，带好护具，早睡早起，控制饮食，并关注格斗动态。

先行版单曲发布的同时，肆伍乐队的健身Vlog亦同步上线，在Vlog中，乐队共同健身的日常状态被展示出来，这是他们除排练和演出外又一大共同爱好和集体活动。Vlog视频中所用到的BGM背景音乐，就是这首《Get Up》先行版。

视频中提到的运动叫CrossFit：

CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。(来源：百度百科)

关于CrossFit这项运动，乐队亦有所分享：

鼓手大龙 ：

CrossFit轻易不要练，练了会上瘾。训练的时候相互之间即是对手，又是队友。它会刺激你的男性荷尔蒙不断往上攀升，是一项很硬核的运动。

贝斯手孙雷 ：

第一次接触CrossFit这种高强度训练，难免会很吃力，练习中会有力不从心的感觉。但如果坚持下去，相信会越来越适应，这是个相当有效果的运动。

除了CrossFit，吉他手张振赫还推荐了另一项运动：泰拳/踢拳(kickboxing，香港翻译为自由搏击)，它是以前日本空手道和泰拳比试的时候由日本改良的品种，这是一项非常好的体育运动，可以增强人的意志力与心理素质，现在国内已经越来越多人参与到这项运动。它的魅力在于在实战中被对手击中和击中对手的快感，并从中得到进步，最终让你战胜自己。

健身为何对肆伍乐队如此重要?主唱杨寅认为，重型的音乐需要好的现场来诠释，好的现场需要充足的体力来支撑，肆伍的现场，在业内和乐迷群中，一直以最具震慑力和攻击性，最躁和最火爆而著称。现场对于肆伍来说，不仅是一次热血沸腾的演绎，更是一场酣畅淋的的训练。所以日常中，保证好的体力也是乐队必备的。锻炼对肆伍来说，除了爱好，也是一种需要。

听完这首先行版单曲，欢迎加入肆伍乐队强身健体的行列!下一支vlog可能会是格斗，可能会是随时随地的徒手锻炼，也可能是王帅在国家冰球队的训练集锦，敬请期待～

照片：胡尔茨/邹泽超

《Get Up》先行版

作词：杨寅

编曲：肆伍乐队

缩混&Master：张振赫(ZIX STUDIO)

Your tomorrows are

as bright as you want

No reason to carry

the darkness into today

Don't believe me!

Trust yourself!

Your presence is

a gift to the world

Get up!

Get up!

Everything's for breaking

Now

Get up!

Get up!

Life is what you want

As bright as you want

Get up!

Get up!

Everything's for breaking

Now

Get up!

Get up!

Life is what you want

As bright as you want

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